Questions? Feedback? powered by Olark live chat software
Mijn winkelwagen

0 items

€ 0,00

Gratis verzending vanaf 59 euro | Alle acties vind je hier | Deze producten zijn NIEUW | Van deze producten moeten we af (einde houdbaarheid) 10% tot 50% korting, op=op. Profiteer hier |

Groene Superfood Smoothie met Eiwit Poeder

Een grote flinke maaltijdvervangende smoothie gemaakt met eiwit poeder waarmee je uren vooruit kunt!

Productnaam Prijs Aantal
Chiazaad - Superfoodies - 250 gram
€ 5,99
Sunwarrior Protein Natural natuurlijke eiwitten - 1 kilo
€ 49,95
Bank Logo's

Details

Een grote flinke maaltijdvervangende smoothie gemaakt met eiwit poeder waarmee je uren vooruit kunt! 

Aantal personen: 3 tot 4 

Bereidingstijd: 10 minuten 

Wanneer eet ik dit? Ontbijt, lunch, tussendoortje

Ingrediënten:

  • 1 eetlepel fijngemalen chiazaadjes
  • 1 scoop eiwit poeder
  • 1 kopje bronwater
  • 2 middelgrote bananen, in stukjes
  • ½ kopje bosbessen (gewassen)
  • ½ verse mango, in blokjes gesneden
  • 1 handvol spinazie (gewassen)
  • 1 handvol eikenbladsla (gewassen)

Bereiding: 

Giet het kopje water in de blender. Doe daarna de bananen, bosbessen (goed voor de antioxidanten!) en mango erbij. Vervolgens breek je de spinazie en eikenbladsla in stukjes en voegt deze ook toe aan de blender. Bladgroenten zijn erg voedzaam en zitten vol vitamines en mineralen. Je kunt ook andere soorten bladgroenen gebruiken, of naar buiten gaan en zelf brandneteltopjes plukken. Voeg daarna de fijngemalen chiazaadjes toe. Je kunt deze malen met een Magic Bullet, maar een koffiemolen werkt ook uitstekend. Je kunt de chiazaadjes ook eventueel ongemalen toevoegen, maar als je ze maalt komen de voedingsstoffen nog beter vrij. In chiazaadjes zitten ook hele fijne vetzuren, dus daarmee wordt je smoothie nog voedzamer. Tenslotte doe je de eiwitpoeder erbij. Deze is gemaakt van gekiemde bruine rijst, wat lekker vult en goed is voor je spieren. Zet daarna de blender aan. Als het mengsel te dik wordt voeg dan nog een klein beetje water toe. Als het goed is krijg je na het blenden ongeveer 1 liter smoothie, schenk deze uit in een mooi glas. Je kunt de smoothie ook makkelijk in een fles meenemen naar je werk.

Superfoods verwerkt in dit recept: 

  • Chiazaad: een superfood zaad dat een bron van antioxidanten en omega-3 vetzuren is die oa. de veroudering vertragen, ontstekingen remmen, de bloedsuikerspiegel in balans brengen en het immuunsysteem versterken. Chia zaden kunnen door salades worden gemengd of door pindakaas, notenspread, muesli, ontbijtgranen, sauzen en soepen worden geroerd. Daarnaast kunnen chiazaadjes worden toegevoegd aan smoothies, lassies en shakes. Indien chiazaad in water geweekt wordt (+/- 150 ml op 15 gram chiazaad) vormt het een gelachtige substantie die een ideale basis vormt voor oa. toetjes, hamburgers en koekjes. De gel kan ook gebruikt worden om thee te verdikken. 
  • Sunwarrior Proteïne: Het ideale proteïne / eiwit superfood voor veganisten, vegetariërs, rawfood fans, sporters en mensen die een groot belang hechten aan een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Meng dagelijks 1 of meer eetlepels Sunwarrior Proteïne poeder met water, rijstmelk of je favoriete shake, smoothie of sap.

Extra informatie over

Artikelnummer recipe6
Superfood Recepten Ontbijt, Shake / Smoothie
Toepassing Ontbijt, Lunch, Dessert
Doelstelling Energie

Klantenreviews - 0 Klantenreviews over

How do you rate ? *

  1 2 3 4 5
Waardering